Inteligencja emocjonalna
Zdolność do rozpoznawania i nazywania własnych oraz cudzych emocji. To także efektywne radzenie sobie z emocjami własnymi oraz innych Człowiek posiada dwa typy mózgu. Pierwszy jest odpowiedzialny za nasze racjonalne działania, drugi kieruje emocjami.
Inteligencja emocjonalna obejmuje 2 grupy komponentów:
1. Psychologiczne – relacje z samym sobą, np. samoocena, samokontrola.
2. Społeczne – relacje z otoczeniem, np. asertywność, empatia,
Inteligencja emocjonalna stanowi ważną kompetencję społeczną, ponieważ uwzględnia także umiejętne działanie, motywację oraz sumienność.
Inteligencję emocjonalną można usprawniać przez całe życie.
Jak rozwijać inteligencję emocjonalną – wskazówki.
- Rozpoznawaj i nazywaj emocje.
- Wyrażaj emocje w przemyślany sposób.
- Nie traktuj swoich emocji jako słabości.
- Naucz się kontrolować emocje.
- Niepowodzenie traktuj jako lekcję, a nie porażkę, z której nie da się podnieść.
- Zastanów się nad swoimi możliwościami i oceń obiektywnie swoje cechy.
- Wygeneruj czas na odpoczynek.
